Du trenger:
1 kg fersk sei (kan og bruke,kyllingfile, egentlig alle typer kjøtt,reker,scampi osv)
1 pose frityrblanding kjøpt i asiabutikk,eller fish and ships frityrblanding
salt og pepper
en pose frosen wokblanding
1 persillerot,finhakket
en halv finhakket løk
sopp,helst fersk,
litt ingefær
ris,jeg bruker 125g poser med hurtigris,fins ulike varianter,to poser til to pers
Oliven olje,billigste olja koster ca 35 kr pr liter,kan brukes flere ganger
to spisesjeer grønnsaks fond
soya saus,helst med redusert salt
vann
Slik gjør du:
Hell all olja i ei gryte,sett på maks varme
Bland frityrblanding etter pakken (er som regel bare vann du tilsetter)
del seien opp i passnde stykker,tilsett salt og pepper
legg fiske stykkene i frityrblandinga,ale overflater skal dekkes
sett risen på koking
skjær opp løk,sopp,persillerot og bland med den frosne wookblandinga
hell grønnsaks fond og en kork soyasaus i grønnsakene
stek grønnsakene,de skal være saftige og møre
fiske bør ligge et par min i frityrrøra
fiske ause til å senke fiskestykkene når oljen er varm (freser,prøv med en bit grønnsak)
stek en bit av gangen,fisken er ferdig når den er gyldenbrun og sprø
la fiske renne litt fra se(i)g
gjør klar den ferdig kokte risen
Legg alt i en ild1fast form,ris,grønnsaker og stekt sei
god fornøyelse